ঠান্ডা, সর্দি, কাশি, জ্বর রোগ মোকাবেলার উপায় ও টিপস। 

প্রকৃতি যেমন একটির পর আরেকটি ঋতুর আবির্ভাব গ্রহণ করে, মানুষের শরীর সেভাবে গ্রহণ করতে পারে না। ঋতু বদলের ফলে  আমরা নানা রোগে আক্রান্ত হই। বিভিন্ন  ঋতুর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে।যেমন বসন্তে বাতাসে ধূলিকণা, ফুলের রেনু,পাতাগুড়া বেড়ে যায়। এসব ধুলাবালি হতে  এলার্জি সমস্যা পারে। এভাবেই গ্রীষ্মকালের অতিরিক্ত গরমের জন্য প্রচুর ঘাম হয়, তা থেকে ঠান্ডা,সর্দি, কাশি ইত্যাদি রোগ হয়। শীতকালের  অতিরিক্ত ঠান্ডার কারণে সর্দি-কাশি এবং জ্বর হয়ে থাকে। ঋতুর  এই আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে  নানা ধরনের রোগে আমরা আক্রান্ত হই।ঠান্ডা, সর্দি, কাশি, জ্বর রোগ মোকাবেলার উপায় ও টিপস নিচে দেওয়া হলো:-

প্রতিরোধ করার কিছু টিপস:

• প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এতে কফ পাতলা হবে।
•  গরম পানির ভাপ নিতে পারেন। এতে কম পাতলা হবে, তবে মনে রাখবেন  ভাপে  করোনাভাইরাস সহ  অন্যান্য ভাইরাস মারা যায় না।
• শুকনা কাশিতে গলা খুসখুস করলে হালকা গরম পানিতে একটু লবণ দিয়ে কুলকুচি করুন।  মুখে কোন লজেন্স, লবঙ্গ বা আতা রাখলে আরাম পাবেন।
• জ্বর জ্বর ভাব লাগলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করবেন। 
• গলা ব্যথা হলে গরম গরম পানি খাওয়া ও  আদা চা বা লেবু চা খেতে পারেন। 

করণীয় কিছু টিপস:

• ঘর থেকে বের হওয়ার আগে আবহাওয়ার পূর্বাভাস জেনে নিন।যদি রাতের দিকে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে,  তবে সঙ্গে একটা গরম কাপড় রাখুন। আবার যদি বৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তবে সাথে একটি ছাতা রাখুন। বাড়ির আশেপাশে কেউ জ্বর সর্দিতে থাকলে সতর্ক থাকুন। কারণ এগুলো সংক্রামক রোগ।
• কাশির সঙ্গে শ্বাসকষ্ট, রক্ত দেখতে পেলে এবং কাশতে কাশতে যখন শরীর নীল হয়ে যাচ্ছে বা  প্রচন্ড জ্বর থাকছে,কথা বলতে কষ্ট হচ্ছে ইত্যাদি সমস্যা দেখা গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
•  বাতাসে ধুলাবালি থাকলে শ্বাসকষ্ট সমস্যা বেড়ে যেতে পারে, শ্বাসকষ্ট বাড়লে চিকিৎসকের পরামর্শে ইনহেলার ব্যবহার করতে পারেন।